Cosa fare per far scendere i trigliceridi?

Consigli per combattere i trigliceridi

Mantenere il 'peso forma'. ...
Pasta e Zuccheri 'complessi' meglio degli zuccheri 'semplici'. ...
Più verdura e legumi. ...
Preferire ai grassi solidi gli oli vegetali, ricchi di grassi insaturi. ...
Ridurre sensibilmente o eliminate l'alcool. ...
Aumentare il consumo di pesce. ...
Fare attività fisica.

Quali sono i valori normali dei trigliceridi?

trigliceridi inferiori a 150 mg/dl sono considerati “normali” trigliceridi compresi tra 1 mg/dl sono considerati “al limite” (borderline) tra 2 mg/dl sono considerati “alti” oltre 400 mg/dl sono considerati “altissimi”.

Cosa succede se si hanno i trigliceridi alti?

Come anticipato a inizio articolo, i trigliceridi alti si associano a una maggiore suscettibilità a malattie come le coronaropatie, l'ictus, l'angina pectoris, l'infarto del miocardio, l'aterosclerosi ecc.; in sostanza sono associati all'aumento del rischio cardiovascolare.

Quando bisogna preoccuparsi dei trigliceridi?

I valori di riferimento sono fissati a 150 mg/dL. Ciò significa che a partire da questa concentrazione bisogna iniziare a preoccuparsi. Infatti valori di trigliceridi maggiori o uguali a 150 mg/dL sono considerati un fattore di rischio per la salute delle arterie.