Come capire se si è dipendenti dal caffè?

O meglio, dalla caffeina.

Hai spasmi muscolari? Questo è uno dei segnali tipici della dipendenza da caffè: se non lo si prende iniziano spasmi muscolari importanti, contratture e nervosismi incontrollabili. ...
Oppure attacchi di nausea? ...
Un classico: il mal di testa. ...
Sbalzi d'umore. ...
Impossibilità di digerire, o dormire.

Quanto dura la dipendenza da caffeina?

Le sue ricerche suggeriscono tali sintomi comincino in genere tra le 12 e le 24 ore dopo l'interruzione del consumo e che possano durare fino a nove giorni.

Cosa succede se non bevo più caffè?

L'astinenza da caffeina non causa solo il mal di testa, ma può anche provocare tutta una serie di effetti collaterali, sia fisici che psicologici, che spaziano dall'ansia ai capogiri, dall'eccesso d'irritabilità agli sbalzi d'umore fino alla depressione.

Come resistere alla voglia di bere?

Alcol, 6 trucchi per riuscire a farne a meno

Controlla quello che bevi. Prima della tua pausa dall'alcol, per una settimana o due fai attenzione a quanto e quando bevi. ...
Stabilisci obiettivi e motivazione. ...
Decidi una data. ...
Fai in modo di avere una rete di supporto. ...
Sii gentile con te stesso. ...
Trova un'alternativa al bere.