Come disintossicarsi dopo le feste di Natale?

Come disintossicarsi dopo le feste di Natale?

Ecco 8 mosse per depurarsi dopo le feste natalizie

1. 1 – 5 pasti al giorno per tenere a bada la fame. ...
2. 2 – 5 porzioni di frutta e verdura per depurarsi dopo le feste. ...
3. 3 – Condimenti sì, ma meglio l'olio d'oliva! ...
4. 4 – Non esagerare con il sale. ...
5. 5 – Per disintossicarti bere tanta acqua. ...
6. 6 – Depurarsi: fai una vita attiva!

Come iniziare una dieta dopo le feste?

Dieta dopo le feste: mangia sano e muoviti

1. limita il consumo di sale e grassi.
2. evita gli alcolici.
3. tieni sotto controllo lo zucchero.
4. Cerca di avere sempre un'alimentazione varia.

Cosa mangiare il giorno dopo Capodanno?

I cibi sì e i cibi no

• Una giornata tipo.
• Colazione: tè bianco o tisana al cardamomo, pane integrale di segale tostato, ricotta, kiwi e qualche mandorla.
• Pranzo: vellutata di zucca con pinoli tostati e carne bianca (pollo o tacchino).
• Cena: sgombro al vapore, finocchi crudi conditi con olio evo e pane integrale.

2 giorni fa

Quando pesarsi dopo le feste?

L'ideale è pesarsi una volta alla settimana, preferibilmente di mercoledì quando il risultato della bilancia è più veritiero: i chili fluttuano con un picco nel week end e quindi a metà settimana si può ottenere una media di peso.

Come depurare il fegato dopo le feste?

Depurare il fegato in cucina Inoltre sono consigliati per una dieta detossificante cibi come bietole, carote, barbabietole, broccoli, cavolfiori, rucola, spinaci, noci, limoni, pomplemi, mele, curcuma e aglio.

Come depurarsi dopo le abbuffate delle feste?

COME DEPURARSI DOPO LE FESTE: 10 consigli utili

1. BERE ALMENO 2 LITRI DI ACQUA AL GIORNO: Tutti ve lo diranno, lo so. ...
2. NON SALTARE I PASTI: mangia 5 volte al giorno senza restare per più di 4 ore digiuna. ...
3. SPUNTINI E MERENDA sani: basta colazioni e spuntini con Pandoro e panettone!

Come perdere i chili presi durante le feste di Natale?

Ecco come fare.

1. Frutta e verdura a volontà per disintossicare l'organismo. ...
2. Ritrovare le buone abitudini. ...
3. Eliminate alcuni cibi per almeno una settimana. ...
4. Svolgete regolare attività fisica. ...
5. No ai digiuni. ...
6. Evitate bevande gassate e alcolici. ...
7. Acqua e tisane per depurare l'organismo. ...
8. Riducete le porzioni di cibo.