Quando iniziare a camminare dopo una distorsione?
Quando iniziare a camminare dopo una distorsione?
L'esercizio fisico può ripristinare la forza e l'equilibrio, evitando allo stesso tempo di indebolire i muscoli della zona della lesione, riducendo il rischio di ricadute. Una volta diminuito il gonfiore e solo dopo aver ritrovato scioltezza nel camminare, è consigliabile iniziare a esercitare la caviglia.
Come capire il grado di una distorsione?
Nel caso di una distorsione lieve, ci può essere gonfiore e rigidità, ma si può camminare senza grande sforzo né dolore acuto. Una distorsione più grave può produrre lividi e gonfiore intorno alla caviglia; camminare può risultare doloroso.
Come si cura la distorsione?
Il trattamento conservativo per le distorsioni di lieve entità prevede:
- Un periodo di assoluto riposo da tutte quelle attività e movimenti che favoriscono la comparsa del dolore. ...
- L'applicazione di ghiaccio sulla zona dolente e rigonfia. ...
- Il bendaggio compressivo dell'articolazione.
Come intervenire in soccorso di un soggetto che presenta una distorsione al piede?
In caso di distorsione è consigliabile applicare un impacco freddo sulla zona colpita ed eseguire una fasciatura stretta. Se la distorsione è lieve, è sufficiente qualche giorno di riposo. È però consigliabile recarsi in ogni caso in pronto soccorso per farsi visitare ed eventualmente sottoporsi a una radiografia.
Cosa non fare quando si ha una distorsione?
Cosa non fare in caso di distorsione? In caso di distorsione è meglio evitare di mobilizzare la zona colpita, prima di essersi sottoposti a valutazione medica ed eventuale radiografia.
