Come capire se si è affetti da depressione?

Cos'è la depressione?

forte stanchezza che non passa con il riposo.
difficoltà a trovare e mantenere la concentrazione.
forte indecisione e forte senso di incertezza.
perdita o aumento dell appetito.
mancanza di desiderio sessuale.
perdita o aumento del sonno.
forte senso di colpa.
mancanza di fiducia in se stessi e nel futuro.

Perché si soffre di depressione?

Depressione: quali sono le cause In generale, si può dire che cause della malattia sono molteplici e diverse da persona a persona (ereditarietà, ambiente sociale, relazioni affettive precoci, avere un caregiver depresso, lutti familiari, problemi di lavoro, relazionali, etc.).

Cosa fare per non essere depressi?

9 Consigli per Sconfiggere la Depressione

Alimentazione sana. ...
Regolarizzare il sonno. ...
Pensiero non catastrofico. ...
Non ruminare. ...
Valorizzare gli accadimenti positivi e le proprie qualità. ...
Essere gentili con sé stessi/Avere compassione per sé stessi. ...
Vivere il presente (Be Mindful). ...
Coltivare le relazioni sociali.

Chi è soggetto alla depressione?

Chi soffre di depressione sperimenta angoscia persistente, perdita di interesse nelle attività che normalmente danno piacere e difficoltà nello svolgimento anche delle più semplici azioni quotidiane, per almeno due settimane, a volte con conseguenze negative sulle relazioni interpersonali.