Come sgonfiare lo stomaco cosa mangiare?
Come sgonfiare lo stomaco cosa mangiare?
Cosa mangiare in caso di pancia gonfia?
- Assumere tanta frutta e verdura, in quanto ricca di antiossidanti (vitamina C ed E)
- Se necessario, controllare la fame preferendo alimenti integrali (pasta, riso) e ricchi in fibre.
Cosa significa avere una pancia gonfia?
- Avere la pancia gonfia significa infatti spesso percepire una continua tensione in corrispondenza di stomaco e intestino, soffrire di crampi, dolori costanti e convivere con la sensazione di pienezza. Una pancia gonfia infatti non è necessariamente una pancia piena, ma è spesso il sintomo di accumulo di gas e aria.
Chi desidera sgonfiare la pancia?
- Chi desidera sgonfiare la pancia, non dovrebbe eccedere con i latticini. Consigliato è, invece, lo yogurt bianco magro: ricco di fermenti lattici vivi, aiuta a riequilibrare in modo naturale la flora batterica intestinale. E un intestino sano e regolare è il primo passo per la conquista di un addome sgonfio e a prova di top.
Quali sono le tipologie di verdura più adatte a pancia gonfia?
- Oltre alla frutta, sarebbe consigliabile introdurre una buona quantità di ortaggi . «Non vi sono tipologie di verdura "vietate" a chi soffre di pancia gonfia, dipende sempre dalla flora intestinale di ciascuno di noi. Anche per questo motivo, è importante che la dieta sia personalizzata » afferma la dott.ssa Falcone.
