Come stirare le spalle?
Come stirare le spalle?
0:549:34Clip suggerito · 60 secondiEsercizi di Stretching Per Braccia E Spalle - YouTubeYouTubeInizio del clip suggeritoFine del clip suggerito
Come si fa stretching per la schiena?
- Seduti, una gamba distesa, l'altra accavallata sulla prima.
- Con il gomito controlaterale spingere la gamba piegata verso l'interno ruotando il busto ed il capo in senso opposto.
- Mantenere la posizione per 15-20 secondi e ripetere per il lato opposto.
Come Strecciare le spalle?
0:539:18Clip suggerito · 58 secondiStretching Spalla - Deltoidi e Cuffia dei Rotatori - YouTubeYouTubeInizio del clip suggeritoFine del clip suggerito
Quali sono i movimenti per fare stretching?
Estendi le braccia in avanti e rivolgi le mani prima in alto e poi in basso per allungare i muscoli dei polsi. Distendi il braccio sinistro in avanti con il dorso della mano rivolto verso di te. Spingi dolcemente le dita della mano sinistra all'indietro, usando la mano destra, e mantieni la posizione per 30 secondi.
Come sciogliere il deltoide?
0:072:40Clip suggerito · 59 secondiStretching per spalle, deltoidi e cuffia dei rotatori - YouTubeYouTube
Come stirare le braccia?
Intrecciare le dita con i palmi delle mani rivolti verso l'alto. Lentamente, allungare le braccia il più possibile verso il soffitto, guardando avanti. Mantenere la posizione per 20 secondi, facendo attenzione a non inarcare la schiena. Ripetere 2 volte.
Come rilassare deltoide?
0:072:40Clip suggerito · 59 secondiStretching per spalle, deltoidi e cuffia dei rotatori - YouTubeYouTube
Dove si trova la cuffia del braccio?
La cuffia dei rotatori è il complesso dei quattro muscoli (con i rispettivi tendini) che concorre al movimento dell'articolazione della spalla nei vari piani dello spazio e che tiene stabile l'articolazione fra la scapola e l'omero (l'osso che appartiene alla parte superiore del braccio).
