Cosa fare per aumentare gli estrogeni?
Cosa fare per aumentare gli estrogeni?
Anche semi e cereali aumentano i benefici degli estrogeni perché contengono quantità significative di fitoestrogeni (in particolare grano, riso, orzo e avena). Infine la soia e la frutta secca (soprattutto i pistacchi) sono un'importante fonte di estrogeni. E' un ormone di tipo proteico prodotto dall'ipofisi.
Quale frutta contiene fitoestrogeni?
Sono ricche di vitamine, minerali, fibre e composti vegetali benefici, inclusi i fitoestrogeni. Fragole, mirtilli e lamponi ne sono particolarmente ricche. La crusca di frumento è un'altra fonte concentrata di fitoestrogeni, in particolare i lignani.
A cosa servono gli estrogeni nelle donne?
L'estrogeno è responsabile dello sviluppo dell'organismo femminile e dei caratteri sessuali secondari. Contribuisce a decelerare l'aumento di altezza in femmine durante la pubertà, accelera la masterizzazione del grasso corporeo e diminuisce la massa del muscolo.
Come compensare gli estrogeni in menopausa?
La TOS – Terapia Ormonale Sostitutiva – è un trattamento farmacologico a base di ormoni, estrogeni e/o progestinici, prescritta per compensare la carenza di ormoni femminili conseguente alla cessazione della funzione ovarica.
Come mantenere l'equilibrio ormonale?
«Per mantenere in equilibrio gli ormoni spazio a tavola ai cibi fonte di acidi grassi buoni, come gli Omega 3 di cui sono particolarmente ricchi il pesce azzurro di piccola taglia, la frutta secca a guscio, i semi, l'avocado e l'olio extravergine d'oliva, che regolano i processi infiammatori e l'equilibrio degli ormoni ...
