A cosa serve la vitamina K?
A cosa serve la vitamina K?
A che cosa serve la vitamina K? La vitamina K, o naftochinone, ha un ruolo fondamentale nel processo di coagulazione del sangue e assicura la funzionalità delle proteine che formano e mantengono in forma le ossa.
Cosa causa la mancanza di vitamina K?
La carenza di vitamina K riduce i livelli della protrombina e degli altri fattori della coagulazione vitamina K-dipendenti, causando una coagulazione difettosa e, potenzialmente, il sanguinamento. In tutto il mondo, la carenza di vitamina K causa la morbilità e la mortalità infantile.
Quando è meglio assumere la vitamina K?
Vitamina K in neonati È così importante che ai neonati, dopo il parto, viene somministrata un'iniezione di vitamina K per prevenire la “malattia emolitica del neonato (MEN)”. Questa malattia comporta un deficit dei fattori coagulanti, proprio perché l'organismo del neonato presenta un basso livello di questa vitamina.
A cosa serve la vit K2?
La vitamina K2 è un nutriente essenziale che fa parte del gruppo K. La sua principale funzione consiste nel riequilibrare i livelli di calcio assunti attraverso l'alimentazione, evitando che si concentrino nel sangue e nelle arterie e indirizzandoli verso i tessuti ossei.
Come integrare la vitamina K?
Tra le bevande che contengono più vitamina K vi è il tè verde. Importante anche assumere alimenti benefici per la flora batterica intestinale dunque prebiotici e alimenti fermentati come lo yogurt, il kefir, i crauti, il miso o il tempeh.
Quali frutti contengono la vitamina K?
kiwi La vitamina K nella frutta Alcuni frutti sono discrete fonti di vitamina K. Il kiwi ne è molto ricco: un etto ne apporta circa 40 µg. Altre buone fonti sono l'avocado, i mirtilli, le more e l'uva, tutti con circa 15-20 µg per etto. Le prugne secche concentrano molta vitamina K: ne bastano tre per averne circa 18 µg.
Come prendere la vitamina K2?
La dose minima giornaliera di vitamina K2 che dovremmo assumere per stare bene è di 25-50 mcg. Nei fatti, non è una cosa così semplice da mettere in pratica: già solo per raggiungere i 45 mcg dovremmo assumere ogni giorno dosi “pantagrueliche” di alcuni alimenti, come ad esempio 8 uova o litri (almeno 5) di latte…
Who should not take vitamin K?
- If someone is pregnant, allergic to vitamin K, breastfeeding and has glucose-6-phosphate dehydrogenase (G6PD) deficiency, have them consult with their doctor before using vitamin K supplements.
What is the best vitamin K?
- Garden of Life Vegan Vitamin K Supplement.
- Life Extension Super K with Advanced K2 Complex.
- NOW Foods Vitamin K-2.
- Solgar Natural Vitamin K2.
- Solaray – Vitamin K.
- Doctor’s Best Natural Vitamin K2 MK-7.
- Zhou Nutrition Vitamin K2 with D3.
- Nature Made Vitamin K2 Softgel.
- Carlson Labs Vitamin K2.
- Pure Encapsulations Synergy K.
