Come prendere i semi di lino per la menopausa?
Come prendere i semi di lino per la menopausa?
Come probabilmente già sai, donano anche lucentezza a pelle e capelli, che potrebbero apparire spenti e opachi durante la menopausa. I semi di lino sono perfetti per condire insalate e zuppe e da aggiungere da yogurt e kefir, ma possono anche essere assunti aggiungendoli all'acqua per regolarizzare l'intestino.
Quando mangiare i semi di chia?
Uno degli impieghi più conosciuti e messi in pratica, è lasciare in ammollo i semi di chia in acqua tiepida o calda per almeno mezzora, in modo che questi creino un gel mucillaginoso. Il composto andrebbe ingerito prima di colazione e tutto in una volta, per avere benefici all'intestino e al transito intestinale.
Come usare i semi di lino e di chia?
Va ricordato che a differenza dei semi di lino, quelli di chia si gonfiano a contatto con l'acqua. Ciò ne aumenta la versatilità in cucina, poiché possono essere impiegati per preparare budini o frullati. I semi di lino, al contrario, sono più appropriati da aggiungere ai latticini, come lo yogurt o il kefir.
Come si usano i semi di lino tostati?
I semi di lino trasmettono all'organismo le loro proprietà in maniera migliore se consumati crudi, perché il calore rischia di alterare gli acidi grassi. Già dalla mattina è facile assumerli: basta aggiungerli al latte oppure al frullato, e perché no, anche sopra la frutta, con una spolverata croccante.
Come si utilizzano i semi di lino?
Semi di lino: 10 modi per assumerli ogni giorno
- INSALATA.
- VERDURE.
- ZUPPE.
- ACQUA.
- KEFIR O YOGURT.
- ESTRATTI, CENTRIFUGATI O LATTE VEGETALE.
- MUESLI E BARRETTE ENERGETICHE.
- CREMA BUDWING.
Come usare i semi di chia per l'intestino?
Semi di Chia Basta mettere 1-2 cucchiai di semi in ammollo in un bicchiere d'acqua per almeno 24 ore. Bere il composto ottenuto di mattina a digiuno. Un altro modo per beneficiare delle proprietà purgative dei semi di chia consiste nell' aggiungerli a frullati, yogurt oppure a insalate o zuppe.
