Come non mangiare dolci e schifezze varie?
Come non mangiare dolci e schifezze varie?
Se la voglia di dolce persiste mentre si cerca di seguire una dieta senza zuccheri, si possono mangiare determinati alimenti per liberarsi di questi attacchi di fame....6 alimenti che ti libereranno dalla voglia di mangiare dolci
- Alimenti proteici. ...
- Grassi sani. ...
- Alimenti ricchi di fibre. ...
- Probiotici. ...
- Cibi aspri. ...
- Erbe e spezie.
Perché si ha voglia di dolce?
L'eccesso di insulina crea un abbassamento della glicemia a livello ematico generando la richiesta di altri zuccheri da parte dell'organismo. Questo può diventare un meccanismo di dipendenza da cui occorre liberarsi (in effetti molte persone si possono definire “drogate da dolci”).
Cosa posso mangiare al posto dei dolci?
Ecco 10 alternative sane per soddisfare la voglia di zuccheri in modo naturale.
- Frullati di frutta.
- Frutta disidratata.
- Frutta matura dolce.
- Marmellata senza zucchero.
- Biscotti senza zucchero raffinato.
- Gelato alla banana.
- Praline di frutta secca.
- Barrette energetiche homemade.
Perché si ha voglia di cioccolato?
La voglia di cioccolato è la tentazione più comune e spesso è legata a una carenza di magnesio. Questo minerale è necessario per oltre 300 reazioni biochimiche nel corpo ed è anche conosciuto per le sue proprietà rilassanti.
Cosa mangiare al posto dei datteri?
Tabella con i dolcificanti naturali per sostituire lo zucchero
| Dolcificante: | Dosi per sostituire lo zucchero nelle tue ricette: |
|---|---|
| Melassa | Usane il 20% in meno (80gr di melassa = 100gr di zucchero) |
| Sciroppo di datteri | Usane il 33% in meno (67gr di sciroppo = 100gr di zucchero) |
Cosa mangiare al posto del dolce dopo cena?
Allo stesso modo, se si desidera un dolcetto dopo cena, si può sostituire con una bevanda calda, che stimola la motilità intestinale, e con un po' di frutta secca da masticare per bene e lentamente.
