Cosa mangiare per essere più felici?

Gli 8 cibi che rendono felici

Patata dolce. Getty Images. ...
Salmone. Come molti pesci, è ricco di omega 3, i grassi "buoni". ...
Cavolo nero. Getty Images. ...
Banana. Un frutto ricca di antiossidanti, vitamine e prebiotici: cosa ha a che fare però con l'umore? ...
Carne rossa. ...
Cioccolato. ...
Noci. ...
Kimchi.

Come aumentare il livello di serotonina?

Per quanto riguarda le fonti vegetali, il triptofano è presente nei semi di sesamo, di girasole e di soia. Ancora nell'alga spirulina, nelle patate, nel riso e nei cereali integrali, nella frutta a guscio, nelle verdure a foglia, nelle banane, nel cacao e nel cioccolato fondente, vero e proprio generatore di buonumore.