Come tenere bassi i trigliceridi?

Consigli per combattere i trigliceridi

Mantenere il 'peso forma'. ...
Pasta e Zuccheri 'complessi' meglio degli zuccheri 'semplici'. ...
Più verdura e legumi. ...
Preferire ai grassi solidi gli oli vegetali, ricchi di grassi insaturi. ...
Ridurre sensibilmente o eliminate l'alcool. ...
Aumentare il consumo di pesce. ...
Fare attività fisica.

Cosa succede se i trigliceridi nel sangue sono bassi?

Basse concentrazioni di trigliceridi nel sangue generalmente non costituiscono un problema, ma quando sono particolarmente esigue possono riflettere una malattia sottostante. Trigliceridi bassi si registrano tipicamente nelle persone malnutritie o che seguono una dieta particolarmente povera di grassi e carboidrati.

Come abbassare i trigliceridi con l'alimentazione?

Gli alimenti sì, che potete aggiungere alla dieta per ridurre i trigliceridi sono:

Pesce (salmone, sardine, sgombri, aringhe, tonno) – ricchi di acidi grassi omega-3.
Cibi ricchi di fibre (avena, farina di lino e fagioli)
Olio d'oliva – da preferire al burro.

Come abbassare i trigliceridi con rimedi naturali?

Quali alimenti assumere per ridurre i trigliceridi in modo naturale

Pasta e zuccheri complessi. In primo luogo, bisogna prediligere pasta e zuccheri complessi, dalla digeribilità piuttosto lenta. ...
Verdura e legumi. ...
Oli vegetali. ...
Pesce. ...
Acqua. ...
Gli Omega 3: l'alleato per abbassare i livelli di trigliceridi.