A cosa serve massaggiare i piedi?
A cosa serve massaggiare i piedi?
eliminare gonfiore e pesantezza ai piedi e alle caviglie. migliorare la circolazione compromessa dagli stili di vita sedentari (massaggi anticellulite e drenanti) ridurre ansia e stress. favorire e migliorare la qualità del sonno.
Come massaggiare i piedi per la circolazione?
MASSAGGIO AI PIEDI BASE:
- Tiene la pianta del piede con entrambe le mani. ...
- Massaggia il tallone. ...
- Friziona i talloni. ...
- Massaggio alle caviglie. ...
- Massaggia l'arco plantare usando il pugno, cioè esercita pressione con le nocche della mano su questa zona. ...
- Massaggia le dita del piede.
Perché i massaggi ai piedi rilassano?
Un buon massaggio rilassante ai piedi apporta un aumento del flusso di sangue, aiutando, di conseguenza, tutto l'organismo a rilassarsi.
Come stimolare i piedi?
Spingere il piede facendolo scorrere avanti e indietro sulla pallina, serve a massaggiare la pianta e a stimolare le parti che corrispondono al nostro corpo. Ad esempio se massaggio molto la zona appena sotto le dita dei piedi (che nella mappa della riflessologia corrisponde ai polmoni), stimolo la respirazione.
Dove massaggiare il piede?
Il massaggio può essere iniziato premendo i pollici sulla pianta del piede - in maniera decisa ma non eccessiva - disegnando dei piccoli cerchi con i polpastrelli e partendo dal basso per poi spostarsi verso le dita.
Dove massaggiare per rilassarsi?
Massaggio del sonno
- A livello del polso. Si tratta di massaggiare un punto nella parte interna del polso sulla curva del polso. ...
- Sulle gambe. Un punto molto importante chiamato "San Yin Jiao" o "Point Rate", che si trova all'intersezione dei meridiani di fegato, milza e reni. ...
- Sul retro del cranio.
