Come togliere contrattura polpaccio?

Nella fase iniziale si può usare una borsa con del ghiaccio e applicarla sul polpaccio in diverse sessioni di almeno 15-20 minuti, a poca distanza l'una e l'altra, per ridurre i vari sintomi e l'eventuale gonfiore. Altra pratica, semplice ma efficace, consiste nel tenere sollevate le gambe.

Quando corro mi tira il polpaccio?

Se provi dolore a correre, ma il problema non si è presentato in allenamento o in gara, hai due possibilità: 1) Il polpaccio è gonfio, caldo al tatto e arrossato. Fatti visitare immediatamente, anche dal tuo medico, ma meglio in un Pronto Soccorso. Occorre escludere una flebite, ossia l'infiammazione di una vena.

Perché ogni volta che corro mi fanno male i polpacci?

· Sofferenza elettrolitica: quando durante la giornata o durante l'allenamento non avviene una corretta idratazione sia a livello di acqua sia a livello di sali minerali, il muscolo del polpaccio tende più di altri ad andare in sofferenza generando un dolore molto intenso.