Cosa provoca la mancanza di vitamina D?
Cosa provoca la mancanza di vitamina D?
Da una carenza di vitamina D consegue un anomalo assorbimento del calcio. Le ossa diventano quindi più fragili (osteomalacia) e si rischiano deformazioni scheletriche, problemi alle articolazioni, osteoporosi e facilità di fratture.
Cosa mangiare con la vitamina D bassa?
Tuttavia, tra i principali alimenti con vitamina D troviamo:
- olio di fegato di merluzzo.
- pesci grassi, in particolare sgombro, aringa, tonno, carpa, anguilla, pesce gatto e salmone.
- ostriche e gamberi.
- formaggi grassi.
- burro.
- tuorlo d'uovo.
- funghi (unica fonte vegetale di vitamina D)
- carne di fegato.
Come sopperire alla mancanza di vitamina D?
Carenza di vitamina d nei giovani Per evitare carenze e per sopperire al suo fabbisogno, bisognerebbe far giocare molto i bambini all'aria aperta, anche nei mesi invernali. Si deve inoltre ricorrere a una dieta specifica ricca di pesce, latte, yogurt, formaggi grassi, semi di sesamo e uova.
Quali esami per le vitamine D?
Quando il medico decide di verificarne la quantità presente nel nostro corpo, può richiedere due diversi esami del sangue: la 25-idrossivitamina D (forma più presente in circolo e derivante in genere dalla somma di D2 e D3) e la 1,25-diidrossivitamina D (o calcitriolo, la forma attiva della vitamina D3).
Quanto costa una vitamina D bassa?
- Presso un laboratorio privato un dosaggio della vitamina D costa attorno ai 20 euro (incluso il prelievo di sangue). CONCLUSIONI Allora, hai un sacco di motivi per evitare di avere la vitamina d bassa !
Quali sono i benefici della vitamina D?
- La vitamina D, infatti, è in grado di ridurre l’infiammazione associata all’aterosclerosi e allo stesso tempo di contribuire alla regolazione della pressione arteriosa grazie alla diminuzione dell’attività del sistema renina-angiotensina-aldosterone.
Qual è la causa principale della carenza di vitamina D?
- La causa principale della carenza di vitamina D è, quindi, ... In caso di vitamina D bassa nel sangue o di mancata assunzione di vitamina D tramite l’alimentazione è possibile supplementarla utilizzando diversi integratori alimentari presenti sul mercato, in softgel o in gocce.
