Quanti giorni per detox?

Il periodo di tempo più indicato per seguire una dieta detox può essere stabilito autonomamente o meglio con l'aiuto di un esperto in base alle proprie esigenze. Si può anche scegliere di seguire un regime alimentare disintossicante 1 settimana ogni 2 o 3 mesi o solo qualche giorno ma una volta al mese.

Come fare una cura detox?

Cosa bisogna includere nel proprio piano alimentare

frutta (qualsiasi);
verdura (qualsiasi);
pesce: fresco, in scatola (in acqua o in olio d'oliva);
carne magra rossa e pollo (senza pelle);
legumi: secchi o in scatola, come fagioli, ceci e lenticchie;
uova: preferibilmente biologiche;

Quanto si dimagrisce con la dieta detox?

Tipicamente una dieta detox fa perdere anche 4 kg in una settimana. Ricordiamo che per quanto riguarda i fattori che intervengono nel dimagrimento, alla base della piramide vi è il bilancio energetico. Una dieta, per poter essere dimagrante, deve essere necessariamente ipocalorica!

Come si fa la settimana Detox?

Cosa mangiare in una settimana detox Vanno evitati gli zuccheri, quindi anche il miele, lo sciroppo di acero e qualsiasi tipo di dolcificante artificiale. Sono banditi i carboidrati, quindi niente cereali raffinati (grano, orzo, farro, riso, segale, avena, ecc) e derivati come pane, biscotti, dolci e pasta.