Cosa succede quando si reprimono le emozioni?

Cosa succede quando si reprimono le emozioni?

In generale, chi soffoca i propri sentimenti rischia di soffrire di reazioni psicosomatiche quali problemi gastrointestinali, tensioni muscolari e mal di testa.

Che significa emozioni represse?

Le emozioni represse sono quelle a cui non vogliamo dare ascolto o alle quali diamo una vaga importanza; tuttavia, assumono grande forza e finiscono per guidare i nostri comportamenti e pensieri. “Ciò che neghi ti sottomette. Tutto quello che ti accade, se correttamente compreso, ti conduce verso te stesso”.

Come capire se si è repressi?

La rabbia repressa può portare a sintomi fisici e psichici:

1. Accelerazione del battito cardiaco.
2. aumento della pressione sanguigna.
3. scarica di adrenalina e noradrenalina.
4. irrorazione dei vasi sanguigni.
5. sudorazione.
6. aumento della tensione muscolare.
7. afflusso di zuccheri nei muscoli.
8. rigidità della postura.

Perché è importante esprimere le emozioni?

Le emozioni sono la nostra bussola interna: rivestono un ruolo fondamentale nei processi di decisione, giudizio e ragionamento. Ci danno informazioni sul nostro stato, sul livello del nostro benessere, permettono di gestire le decisioni cruciali, ci aiutano a capire le nostre necessità.

Come ammettere i propri sentimenti?

Consigli

1. Parlale quando siete soli.
2. Sorridi: dimostrerai di essere sicuro di te stesso. ...
3. Abbi fiducia in te stesso.
4. Fallo quando lei non è impegnata a fare altro.
5. Non farti prendere dal panico quando le rivelerai i tuoi sentimenti.

Come processare le emozioni?

Trattenere le emozioni, spesso nei muscoli e nel tessuto connettivo, costa infatti al corpo un enorme (inutile) fatica, logorandolo e limitandone le funzioni. La cosa interessante è che per processare un'emozione basta semplicemente viverla . Concedersi quei 3/4 minuti in cui ci si permette di sentire.

Come capire se si soffre di problemi di rabbia?

Presta attenzione al modo in cui senti la rabbia nel tuo corpo:

1. Un nodo allo stomaco.
2. Stringi le mani o la mascella.
3. Sensazione di sudore o arrossamento.
4. Respiri più velocemente.
5. Mal di testa.
6. Nervosismo o agitazione.
7. Difficoltà a concentrarsi.
8. Tachicardia.