Quanti mcg di vitamina D3 al giorno?

Vitamina D
Età Maschio Femmina
14-18 anni 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg)
19-50 anni 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg)
51-70 anni 600 IU (15 mcg) 600 IU (15 mcg)
> 70 anni 800 IU (20 mcg) 800 IU (20 mcg)

Età	Maschio	Femmina
14-18 anni	600 IU (15 mcg)	600 IU (15 mcg)
19-50 anni	600 IU (15 mcg)	600 IU (15 mcg)
51-70 anni	600 IU (15 mcg)	600 IU (15 mcg)
> 70 anni	800 IU (20 mcg)	800 IU (20 mcg)

Quanti milligrammi di vitamina D al giorno?

400 unità Il fabbisogno giornaliero di vitamina D varia a seconda dell'età. Il fabbisogno giornaliero di vitamina D è di 400 unità al giorno, in assenza di fattori di rischio. Le dosi possono variare e arrivare fino a 1.000 unità al giorno in presenza di fattori di rischio o deficit.

Which vitamin is better D2 or D3?

Summary Vitamin D3 appears to be better than D2 at improving vitamin D status. Scientists have raised concerns that vitamin D2 supplements might be lower quality than D3 supplements. In fact, studies suggest vitamin D2 is more sensitive to humidity and fluctuations in temperature.

What vitamin D3 is best?

Nordic Naturals Vitamin D3.
Naturewise Vitamin D3.
Vitafusion Vitamin D3 Gummies.
Garden of Life Vitamin Code Raw D3.
Thorne Research Vitamin D.
Livewell Nutrition K2+D3.
Jarrow Formulas Vitamin D3 2500 IU.

Is vitamin D3 better for you than vitamin D?

Studies have consistently shown that, functionally, vitamin D3 is at least 300% more effective than D2. A review of over 50 vitamin D studies also shows that vitamin D3 offers a noticeable decrease in overall mortality, significantly surpassing D2 in reducing death rates from all causes.