Come calcolo il metabolismo basale Harris Benedict?
Sommario
- Come calcolo il metabolismo basale Harris Benedict?
- Quante calorie si consumano con metabolismo basale?
- Cosa significa metabolismo basso?
- Come si può calcolare il metabolismo MB?
- Come si calcola il fabbisogno calorico totale giornaliero?
- Come dimagrire con il deficit calorico?
- Come si calcola la velocità del metabolismo?
Come calcolo il metabolismo basale Harris Benedict?
Il REE può essere stimato approssimativamente con l'equazione di Harris-Benedict:
- Femmine: 655,095 + (9,563 x peso in kg) + (1,8496 x altezza in cm) – (età x 4,6756)
- Maschi: 66,473 + (13,7516 x peso in kg) + (5,0033 x altezza in cm) – (età x 6,755)
Quante calorie si consumano con metabolismo basale?
(70 x 11,6) + 879 = 1.691 kcal al giorno....2) Seguire la formula.
| Età | Uomo | Donna |
|---|---|---|
| 60 - 74 | (P x 11,9) + 700 | (P x 9, |
| > 75 | (P x 8,4) + 819 | (P x 9,8) + 624 |
Cosa significa metabolismo basso?
Molte persone in sovrappeso od obese sono convinte di avere un metabolismo basso, ovvero un metabolismo talmente rallentato che le porta a ingrassare mentre, sempre secondo loro, ci sono soggetti molto fortunati che possono abbuffarsi senza mettere su chili.
Come si può calcolare il metabolismo MB?
Calcolo del Metabolismo Basale (BMR) Ciò significa che una donna di 35 anni che pesa 60 kg necessita di 1.351 kcal al giorno solo per le sue funzioni basali. Se invece si tratta di un maschio di 35 anni che pesa ugualmente 60 kg, il MB sarà pari a: (60 kg x 11.6) + 879= 1.575 kcal per giorno.
Come si calcola il fabbisogno calorico totale giornaliero?
Il calcolo del fabbisogno calorico si svolge moltiplicando il metabolismo basale per un opportuno coefficiente correlato al tipo di attività svolta, la quale dipende sia dal tipo di lavoro sia dall'attività fisico-sportiva che vengono praticati.
Come dimagrire con il deficit calorico?
Per dimagrire con il deficit calorico è necessario semplicemente ingerire meno calorie di quelle che il tuo corpo necessita per mantenere il suo peso corrente. Per aumentare questa differenza puoi mangiare meno calorie e\o aumentare la tua attività fisica.
Come si calcola la velocità del metabolismo?
Formula e calcolo del metabolismo basale:
- BMR uomo (kcal/die): 66.5 + (13.75 x peso) + (5.003 x altezza) – (6.775 x età)
- BMR donna (kcal/die): 655.1 + (9.5663 x peso) + (1.85 x altezza) – (4.676 x età)
