Qual è il migliore integratore per aumentare la massa muscolare?

Creatina Creatina monoidrato: Miglior integratore per aumentare la massa muscolare. Se vuoi stimolare la massa magra in modo naturale ti consiglio assolutamente di utilizzare la creatina, poiché attualmente è il miglior integratore in assoluto per incrementare la forza e la massa muscolare.

Cosa prendere nel periodo di definizione?

Nell'elenco dei principali integratori per la definizione muscolare figurano gli integratori a base di:

Creatina;
Acidi grassi essenziali della serie omega-3;
Proteine in polvere;
BCAA;
Glutammina;
L-Arginina;
Vitamine e minerali;
Yohimbina.

Cosa fare per aumentare i muscoli?

Pronto per aumentare la massa muscolare?

Fai almeno 2-3 allenamenti di forza a settimana.
Assicurati di avere un piano di allenamento con carico progressivo.
Alimenta i muscoli con una dieta bilanciata e la giusta quantità di proteine.
Sii paziente, mantieni alta la motivazione per più di 8 settimane…