Qual è il migliore integratore per aumentare la massa muscolare?
Qual è il migliore integratore per aumentare la massa muscolare?
Creatina Creatina monoidrato: Miglior integratore per aumentare la massa muscolare. Se vuoi stimolare la massa magra in modo naturale ti consiglio assolutamente di utilizzare la creatina, poiché attualmente è il miglior integratore in assoluto per incrementare la forza e la massa muscolare.
Cosa prendere nel periodo di definizione?
Nell'elenco dei principali integratori per la definizione muscolare figurano gli integratori a base di:
- Creatina;
- Acidi grassi essenziali della serie omega-3;
- Proteine in polvere;
- BCAA;
- Glutammina;
- L-Arginina;
- Vitamine e minerali;
- Yohimbina.
Cosa fare per aumentare i muscoli?
Pronto per aumentare la massa muscolare?
- Fai almeno 2-3 allenamenti di forza a settimana.
- Assicurati di avere un piano di allenamento con carico progressivo.
- Alimenta i muscoli con una dieta bilanciata e la giusta quantità di proteine.
- Sii paziente, mantieni alta la motivazione per più di 8 settimane…