Perché soffro d'ansia?

Un disturbo d'ansia può essere scatenato da stress ambientali, come la rottura di un rapporto importante o l'esposizione a un disastro in cui la vita è messa a rischio. Quando la risposta agli stress è inadeguata o si è sopraffatti dagli eventi come ad esempio parlare in pubblico, può insorgere un disturbo d'ansia.

Come essere forti per superare l'ansia?

Esistono tecniche che insegnano a gestire concretamente gli stati d'ansia; la psicologia cognitivo-comportamentale può dare una grossa mano in questo senso. Può, inoltre, essere utile ricorrere a tecniche di rilassamento, per esempio il training autogeno, che aiutano a ristabilire l'equilibrio tra corpo e mente.