Cosa mangiare con influenza e raffreddore?

Cosa mangiare con influenza e raffreddore?

Vediamo insieme gli alimenti che non dovrebbero mai mancare sulle nostre tavole e particolarmente nei mesi a rischio influenza!

• Frutta ricca di vitamina C come i kiwi e gli agrumi. ...
• Verdura: cruda o al vapore . ...
• Bevande. ...
• Latte e derivati. ...
• Carne o pesce. ...
• Legumi. ...
• Cereali integrali. ...
• Cioccolato o cioccolata in tazza.

Cosa evitare con raffreddore?

Cibi da evitare con il raffreddore Alcol, zuccheri semplici, acidi grassi saturi come quelli che troviamo nelle carni rosse animali sono solo alcuni dei nutrienti che al contrario indeboliscono il nostro sistema immunitario esponendoci al rischio di raffreddore ed influenza.

Cosa mangiare se si è influenzati?

Non devono ovviamente mancare la frutta, soprattutto le arance, i kiwi e i mandarini, e la verdura, in particolare gli ortaggi della famiglia dei cavoli e dei broccoli. Inoltre, possono dare beneficio zuppe calde, a base di legumi e cereali, che hanno una composizione equilibrata dal punto di vista nutrizionale.

Cosa bere quando si ha l'influenza?

Influenza: che cosa bere

• Tisana rilassante 1.
• Brodo di pollo.
• Tisana rilassante 2.
• Centrifuga di pera, lime, uva rossa (1 porzione)
• Spremuta di agrumi misti (1 porzione)
• Centrifuga di frutti rossi e mela (1 porzione)
• Centrifuga di kiwi, limone e banana (1 porzione)

Cosa mangiare a colazione con raffreddore?

Frutta, verdura di stagione e tanta acqua per mantenerti idratato: ecco la ricetta perfetta per proteggerti dal raffreddore a tavola....12 cibi per prevenire e combattere raffreddore: schede illustrate

1. 1 – Carote. ...
2. 2 – Kiwi. ...
3. 3 – Latte. ...
4. 4 – L'olio d'oliva. ...
5. 5 – La zucca. ...
6. 6 – Agrumi. ...
7. 7 – Broccoli e cavolfiori. ...
8. 8 – Carne rossa.

Cosa far mangiare ai bambini con raffreddore?

Noci, nocciole, semi di zucca, di lino e di girasole forniscono all'organismo vitamina E, omega-3 e minerali come zinco e magnesio. Aggiungili allo yogurt, all'insalata o alle zuppe, oppure ai cereali nel latte del mattino. Lo zenzero è davvero prezioso per prevenire e curare mal di gola e raffreddore.

Come bloccare un raffreddore in arrivo?

1. Gargarismi di acqua salata. Prevenire è meglio che curare, si sa. ...
2. Tisana calda allo zenzero e limone. ...
3. Mangia frutta e verdura. ...
4. Osserva un giusto riposo da lavoro e faccende domestiche. ...
5. Assumi farmaci e integratori mirati. ...
6. Mantieniti idratato. ...
7. Copriti bene ed evita sbalzi di temperatura.