Che cos'è la gonalgia al ginocchio?

Che cos'è la gonalgia al ginocchio?

La gonalgia, o più semplicemente il dolore al ginocchio, è un disturbo comune tra gli adulti e il più delle volte è associato alle sollecitazioni legate alle attività quotidiane come camminare, inginocchiarsi, stare in piedi e sollevare pesi.

Che esercizi fare per le ginocchia?

Piega delicatamente le ginocchia e abbassa i fianchi per scivolare lungo il muro. Piega le ginocchia a circa 45° e mantieni la posizione per 5 secondi. Risali lentamente contro il muro fino alla posizione di partenza verticale. Ripeti per 10-15 ripetizioni per tre serie, 4-5 giorni a settimana.

Cosa fare per rafforzare i muscoli delle gambe?

Tonificare gambe e cosce: 5 esercizi da fare a casa

1. 1 – Lo squat. Lo squat è uno degli esercizi più famosi per tonificare le gambe. ...
2. 2 – Gli affondi. In piedi, gamba destra spostata in avanti, mani sui fianchi. ...
3. 3 – Potenziamento gambe. ...
4. 4 – Allungamento del quadricipite. ...
5. 5 – La ballerina.

Come combatterà la gonartrosi al ginocchio?

• La gonartrosi al ginocchio è una particolare forma di artrosi che può essere combattuta con esercizi mirati e volti a rafforzare la muscolatura dell’articolazione. In questo modo il paziente vedrà diminuire il gonfiore, il dolore e la rigidità che rende impossibile anche i movimenti più semplici.

Quali sono le cause del dolore nella parte superiore del ginocchio?

• Il dolore concentrato nella parte superiore del ginocchio può essere riconducibile a un problema a carico dell’ articolazione femoro-rotulea. Le cause più frequenti sono tendinite, sindrome femoro-rotulea e fratture dei condili femorali.

Cosa succede al ginocchio nella parte posteriore?

• Dolore al ginocchio nella parte posteriore. La parte posteriore del ginocchio in gergo medico viene chiamata cavità poplitea. Ha la forma di un rombo e si trova tra la coscia e il polpaccio dove un complesso sistema di muscoli, tendini e legamenti ha il compito di contribuire alla stabilità dell’articolazione.

Qual è la parte mediale del ginocchio?

• La parte mediale è il lato interno del ginocchio, ovvero l’area anatomica rivolta verso l’altro ginocchio. Quando si percepisce un dolore in questo punto potrebbe esserci una lesione a carico del menisco mediale oppure del legamento collaterale mediale.