Cosa mangiare per dimagrire in fretta per gli uomini?

Consigli dieta uomo

ridurre l'utilizzo dell'olio come condimento. Ad esempio basta togliere 2 cucchiai di olio per eliminare 180 calorie l'equivalente di mezzo piatto di pasta.
praticare attività fisica. ...
preferite le proteine. ...
limitare gli eccessi. ...
privilegiate pasta e pane integrali.

Come perdere 10 kg camminando?

Se hai intenzione di perdere 10 chilogrammi camminando da solo, cerca di bruciare almeno 250 calorie in più durante la tua passeggiata al giorno. Ad esempio, se pesi 80 kg dovresti camminare almeno 40 minuti al giorno (6,4 calorie al minuto X 40 minuti = 252 calorie) a un ritmo di 5 km/h per perdere ½ kg a settimana.