Cosa alleni facendo Pole Dance?

Questa attività coinvolge e rinforza molti muscoli (addominali, bicipiti, tricipiti, dorsali, glutei, adduttori, quadricipiti e bicipiti femorali), migliorando anche il sistema cardiovascolare. Tonifica cosce, glutei, addominali e braccia e allo stesso tempo migliora l'equilibrio e la coordinazione.

Quante calorie si bruciano con una lezione di pole dance?

600 calorie «Essendo un allenamento davvero completo con la pole dance le calorie che si bruciano sono davvero tante, più il workout è intenso migliori saranno i risultati anche sotto questo punto di vista!». Comunque in linea generale per una sessione di 60 minuti si bruciano mediamente tra le 5 calorie.