Perché fa bene la pera?

Essendo un alimento ricco di fibre, la pera aiuta a prevenire o trattare i problemi digestivi, oltre ad essere un valido rimedio naturale per combattere la costipazione. Inoltre, favorisce la salute dell'apparato digerente grazie alla presenza di pectina, un diuretico naturale che ha un lieve effetto lassativo.

Che contiene la pera?

A questi si aggiungono:

87,4 g di acqua.
4 mg di vitamina C.
0,1 g di vitamina B3.
0,03 g di vitamina B2.
0,01 g di vitamina B1.
127 mg di potassio.
15 mg di fosforo.
11 mg di calcio.

Quante pere a dieta?

Mangiare due pere al giorno favorisce il senso di sazietà e sgonfia la pancia. Le pere mangiate con la buccia sono inoltre meno caloriche dello stesso frutto sbucciato. Questo perché gli acidi contenuti nella buccia neutralizzano i grassi della polpa della pera.

Quanto potassio contengono le pere?

Nel menù settimanale di una dieta ricca di potassio è consigliabile prevedere almeno una pera (ma nulla vieta di mangiarne anche una al giorno: scopri i benefici) che è un'ottima fonte di sali minerali: basti pensare che una pera Angys (circa 300 g di prodotto) contiene in media 348 mg di potassio.

Quante pere al giorno?

Quante pere si possono mangiare al giorno? Le Linee guida alimentari ministeriali suggeriscono il consumo di tre frutti freschi ogni giorno. (Da accompagnare a due dosi di verdura, per arrivare alle famose “cinque porzioni”).

Quante calorie hanno le pere Abate?

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Pere Abate
Pere Abate 35 calorie ogni 100 grammi inserisci la quantità in grammi Risultato: calorie Torna Indietro
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