Come abbassare il Pitta?
Come abbassare il Pitta?
Ecco gli stimoli sensoriali per ridurre il Dosha Pitta in eccesso:
- Vista - colori freschi come il blu, il verde e il bianco.
- Udito - musica rilassante del flauto per esempio, il suono dell'acqua che scorre.
- Tatto - massaggio ayurvedico con oli refrigeranti come quello di cocco, tocco moderato e sempre avvolgente.
Cosa deve mangiare Kapha?
I cibi da favorire nell'alimentazione del dosha Kapha sono: Cereali come l'orzo, il mais, il miglio, l'avena, il segale, il riso basmati e riso integrale. Tra la frutta, vanno preferite mele, albicocche, ciliegie, fichi secchi, mango, pesche, pere, uva passita, bacche e frutti di bosco come mirtilli e lamponi.
Cosa deve mangiare un pitta?
Pitta, dieta consigliata. orzo, avena, riso basmati, riso bianco, miglio. in particolare cavoli, carciofi, tarassaco, asparagi, cetrioli, sedano, lattuga, piselli, prezzemolo, radicchio, cicoria, rucola…
Cosa aggrava Pitta?
Indicati: albicocche, ananas, anguria, arance dolci, bacche dolci, ciliegie, cocco, datteri, fichi, mango maturo, melagrane di tipo dolce, mele dolci, meloni, pere, prugne, susine dolci, uva rossa e nera, uva passa.
Come riequilibrare i dosha?
Per riequilibrare i Dosha si possono assumere degli accorgimenti con qualità opposte all' influenza disturbante. Vata per esempio è riequilibrato dal riposo,dalla regolarità, dal calore e dal massaggio con olio caldo. Pitta dal fresco, dalla tranquillità, evitando spezie e alcool.
Cosa deve mangiare Vata?
La dieta per il soggetto Vata deve essere equilibrata, moderatamente sostanziosa, con cibi caldi e umidi. I cibi crudi devono essere ridotti al minimo (aumentarne leggermente l'uso d'estate) così come i cibi secchi (biscotti, gallette, popcorn, patatine fritte, biscottini salati).
Cosa deve mangiare un vata?
Alimentazione nel Dosha Vata
- latte, tisane con ghi, frullati e piccole quantità di burro.
- cereali come riso basmati, grano, quinoa, avena bollita.
- verdure come zucchine, barbabietole, asparagi, finocchi, fagiolini, zucca, patate, porri.
- legumi come soya verde e lenticchie rosse.
- formaggi morbidi.
Come cura l Ayurveda?
I trattamenti della medicina ayurvedica
- rimedi erboristici;
- terapie di purificazione;
- massaggi, che aiutano il corpo a ritrovare l'equilibrio energetico che consente di mantenersi in uno stato di benessere;
- yoga;
- alimentazione. Secondo l'ayurveda, infatti, la dieta è la migliore medicina preventiva.
Come abbassare Vata?
Ecco gli stimoli sensoriali adatti a ridurre il dosha Vata in eccesso:
- Vista - colori calmanti e luminosi: oro, verde, bianco.
- Udito - musica rilassante, musica classica, rumori della natura.
- Tatto - massaggio ayurvedico con oli caldi, tocco avvolgente e rassicurante.
