Cosa non mangiare per non far salire la glicemia?
Cosa non mangiare per non far salire la glicemia?
Scegli il più possibile cibi ricchi di fibre, come frutta, verdura e cereali integrali (ad esempio: cereali con crusca, pasta integrale e riso integrale), privilegiando gli alimenti a basso indice glicemico. Prova prodotti diversi dalla carne, come lenticchie, fagioli o tofu.
Qual è l'indice glicemico?
- Indice Glicemico: L'indice glicemico ... Lenticchie verdi, cotte g Piselli secchi, cotti g Farina di carrube, cruda 25 12 80 g
Qual è l’indice glicemico e del carcoglicemico di legumi?
- TABELLA DELL’INDICE GLICEMICO E DEL CARICO GLICEMICO di LEGUMI Per maggiori informazioni vedi Note Indice Glicemico Carico Glicemico Porzione massima Arachidi, crude g Lupini, ammollati g Lenticchie verdi, cotte g Piselli secchi, cotti g Farina di carrube, cruda 25 12 80 g
Come calcolare il carico glicemico?
- Il carico glicemico valuta l’effetto sulla glicemia di un alimento basandosi sulle quantità effettivamente consumate. Di conseguenza è un parametro più adatto per calcolare il consumo quotidiano dei vari alimenti.
Qual è la tabella degli indici glicemici IG elevati?
- La tabella degli Indici Glicemici IG elevati IG medi IG bassi Alimenti ... Riso soffiato, gallette di riso 85 Sedano rapa, sedano di Verona (cotto)* 85 ... Grano (tipo Ebly) 45 Granola completa (senza zucchero) 45 Mirtillo, ossicocco 45 Pane di Kamut 45
