Cosa mangiare per dimagrire facendo sport?

"Se fai attività aerobica", risponde ancora il nutrizionista del Milan, "devi mangiare soprattutto qualcosa che reintegri il glicogeno, come ad esempio una ricca macedonia di frutta + cereali; se invece ti impegni in un lavoro anaerobico, usando cioè i pesi, ti servono proteine: ok allora a un piatto di prosciutto ...

Quanti chili si perdono con una dieta da 1500 calorie?

Con una dieta 1500 calorie quanto si dimagrisce? Con questo tipo di dieta ipocalorica si prevede una perdita di circa 4 kg in un mese.

Che dieta seguire per dimagrire?

Le basi di una buona dieta

Dimagrire lentamente, cercando di non perdere più del 10/15% del proprio peso nell'arco di un anno.
Mangiare di tutto variando giornalmente gli alimenti: pasta, pane, riso, patate, legumi, latte e derivati, carne, pesce, almeno 3 porzioni di verdura al giorno e 2 frutti, limitare gli alcolici.