Cosa succede se si beve troppo latte?

Oltre a contenere vitamina D, il latte è ricco anche di vitamina B12. Insieme contribuiscono al rafforzamento del sistema immunitario e prevengono alcune malattiE. Fra queste l'ipertensione e il diabete. Di recente gli esperti hanno anche rilevato che il latte aiuterebbe a prevenire la demenza senile e l'Alzheimer.

Come bere il latte per dimagrire?

Prevede di bere 6 bicchieri di latte il primo giorno, 4 il secondo giorno, due bicchieri dal terzo giorno. Fra la frutta consiglia di evitare le mele a favore di frutti con alto contenuto di di acqua come per esempio gli agrumi. Lo zucchero è bandito ma volendo si può usare un dolcificante.

Cosa succede se si beve ogni giorno?

Ingerire elevate quantità di alcolici aumenta la possibilità di sviluppare danni all'organismo, in particolare al fegato, ma anche al cervello e ad altri organi. Le donne rischiano maggiormente di sviluppare malattie epatiche e se bevono durante la gravidanza possono danneggiare seriamente il bambino.

Quante latte bere?

Le linee guida consigliano due porzioni al giorno di latte o yogurt (1 porzione corrisponde a 125 ml di latte o 125 g di yogurt), una a colazione e una a merenda, per coprire il 50% del fabbisogno di calcio.