Cosa mangiare per aiutare il cuore?

Cosa mangiare per aiutare il cuore?

Lista cibi che fanno bene al cuore

• pesce di mare, preferibilmente pesce azzurro (ad es. ...
• carne bianca, tra cui pollo, tacchino, coniglio.
• frutta fresca come arance, mango, kiwi, mandarini, prugne, ma anche albicocche, mirtilli, ciliegie, mele, melone, ananas.
• frutta secca come noci, nocciole, arachidi.

Cosa fare per migliorare il cuore?

I consigli per un cuore sano e giovane

1. Mangiare e bere con moderazione. La salute del nostro organismo dipende in gran parte dalla nostra alimentazione. ...
2. Fare più attività fisica. Almeno mezz'ora di esercizio fisico moderato ogni giorno aiuta la salute del cuore. ...
3. Dire di no al fumo.

Cosa mangiare per benessere?

Alimentazione Sana: di cosa abbiamo bisogno

• Una alimentazione sana dovrebbe prevede un elevato consumo di cereali integrali, frutta di stagione e verdure, cotte e crude;
• Andrebbe ridotto il consumo di pane e di prodotti da forno realizzati con farine raffinate, preferendo le farine integrali;