Quali sono gli alimenti da eliminare per dimagrire?

di Maria Maccari

Salse: salsa barbecue e condimenti zuccherati vari per insalate.
Pane e prodotti da forno: da ridurre o elimnare l'assunzione di pane integrale, cracker, biscotti, pane bianco, panini.
Pasta: da evitare perché ricca di carboidrati.
Dolci: evitare gelati, caramelle e prodotti dolci da forno.

Cosa ti fa perdere peso?

I presupposti necessari al dimagrimento sono tre: Consumo energetico superiore all'introito calorico alimentare. Equilibrio dietetico, inteso come corretta ripartizione dei nutrienti e dei pasti, e idoneità delle porzioni (alle quali sono correlati il carico e l'indice glicemico, la percentuale di grassi ecc)