Come liberarsi dall'ansia e dalla paura?

Come liberarsi dall'ansia e dalla paura?

Cosa può aiutare quando si soffre di ansia?

1. utilizzare tecniche di rilassamento, molto efficaci nel bilanciare i livelli di attivazione del corpo spostando l'equilibrio psicofisiologico da uno stato di attivazione ad uno stato di rilassamento;
2. fare sport, perché aiuta a scaricare i livelli di energia prodotta;