Come rilassare la muscolatura dello stomaco?

Come rilassare la muscolatura dello stomaco?

Inspirate attraverso il naso per tre secondi gonfiando delicatamente lo stomaco, bloccate l'aria per tre secondi e poi espirate lentamente attraverso la bocca, lasciando sgonfiare lo stomaco. Bastano 5 minuti al giorno, ma potete ripeterla ogni volta che sentite la tensione crescere.