Come si dice la preghiera Atto di dolore?

«Mio Dio mi pento e mi dolgo con tutto il cuore dei miei peccati, perché peccando ho meritato i tuoi castighi, ... e di fuggire le occasioni prossime di peccato. Signore, misericordia, perdonami.»

Cosa si fa nella confessione?

Inizia a confessarti. Nel Rito Latino: Ci si fa il Segno della Croce dicendo, "Mi perdoni Padre, perché ho peccato" e si racconta tutto ciò che è capitato dall'ultima confessione. (Non è necessario ricordare quante volte si è peccato ma solo i peccati maggiori.)