Quante compresse di arginina al giorno?
Quante compresse di arginina al giorno?
Modo d'uso nella pratica sportiva - ARGININA compresse - EUROSUP. Vari studi, effettuati su atleti, utilizzano dosaggi abbastanza vari, dai 2 agli 8 gr al giorno (risultati migliori ottenuti a dosaggi di 3 gr/die), per migliorare la prestazione fisica e ridurre la sensazione di fatica.
Perché assumere l'arginina?
Assumendo la L-arginina prima dell'allenamento, si favorisce il normale funzionamento del sistema immunitario e una migliore distribuzione delle sostanze nutritive già durante l'allenamento; la rigenerazione risulta quindi velocizzata. EB
Come e quando prendere l'arginina?
In ambito sportivo, la dose giornaliera di Arginina più utilizzata è quella dei 3 grammi, generalmente assunta nelle fasi pre-allenamento o prima del riposo notturno; in ambito cardiologico o andrologico, invece, la dose può salire anche fino ai 10 g giornalieri.
Come si consuma l'arginina?
- Normalmente assunta in quantità comprese tra i 3,5 ed i 5 grammi al giorno, soprattutto attraverso carne, frutta secca e alimenti vegetali ricchi di proteine ( legumi ), l'Arginina potrebbe divenire essenziale anche negli adulti sottoposti a diete particolarmente restrittive, a stress psicofisici importanti o a traumi fisici.
Qual è la dose giornaliera di arginina più utilizzata?
- In ambito sportivo, la dose giornaliera di Arginina più utilizzata è quella dei 3 grammi, generalmente assunta nelle fasi pre-allenamento o prima del riposo notturno; in ambito cardiologico o andrologico, invece, la dose può salire anche fino ai 10 g giornalieri.
Quali sono gli effetti collaterali di l-argina?
- Effetti Collaterali. Gli integratori di L-Arginina, utilizzati ai dosaggi consigliati, sono generalmente sicuri e ben tollerati. Per dosaggi elevati, superiori ai 15 g giornalieri, tuttavia, potrebbero manifestarsi episodi gastro-intestinali quali crampi addominali, nausea, vomito e diarrea.
