Perché ingrasso durante il ciclo?
Perché ingrasso durante il ciclo?
Se prendiamo peso durante il ciclo, o per meglio dire, già 5-7 giorni prima dell'arrivo delle mestruazioni, la colpa è del progesterone, che dopo l'ovulazione “a vuoto” cala in maniera drastica. ...
Come ridurre gonfiore da ciclo?
Aiutano a contrastare il gonfiore premestruale:
- Integratori di probiotici;
- Alimenti antifermentativi come la mela, la menta, i mirtilli e il finocchio;
- Le fibre che stimolano la peristalsi intestinale;
- Cibi ricchi di vitamina A e dunque frutti di colore arancione;
- Olio d'oliva;
- Pesche;
- Ananas;
- Asparagi;
Perché quando hai il ciclo hai voglia di dolce?
Con l'arrivo del ciclo spesso aumenta anche il senso di fame e la voglia di dolci. «Dipende dagli ormoni in circolo in particolare dai livelli di progesterone più elevati che influenzano i meccanismi della fame e spingono a mangiare di più» spiega la dottoressa Nicoletta Bocchino, biologa nutrizionista.
Cosa non mangiare quando si hanno le mestruazioni?
Grassi: durante le mestruazioni, sarebbero da evitare anche i cibi trasformati, i fritti e tutto ciò che contiene grassi saturi, i quali attivano le prostaglandine. Sostanze eccitanti: caffè, tè e cibi eccitanti, compreso il cioccolato, non andrebbero consumati se il flusso mestruale è particolarmente doloroso.
