Come fare la sauna in bagno?

Prima si fa una doccia d'acqua calda, poi si entra in cabina per 10 minuti e poi si esce per fare un'altra doccia tiepida. Questa procedura va ripetuta altre due o tre volte sauna con aria bollente, prima di immergersi un minuto in una vasca d'acqua fredda.

Come si riscalda un bagno turco?

A differenza della sauna, il bagno turco si svolge in un ambiente dove l'umidità si aggira intorno al 100% e la temperatura va dai 25 ai 50 gradi salendo dal pavimento verso l'alto.