Quanta orata mangiare a dieta?
Sommario
- Quanta orata mangiare a dieta?
- Quante calorie hanno le orate?
- Quanto ferro ha l'orata?
- Quale il pesce orata?
- Quante calorie ha 150 g di orata?
- Quale pesce scegliere per la dieta?
- Quante calorie in 500 g di orata?
- Quante calorie ha 100g di orata?
- Quanto colesterolo ha l'orata?
- Quante proteine ha il merluzzo?
Quanta orata mangiare a dieta?
2 ricette con l'orata
- 1 – Orata al cartoccio. Calorie totali: 1000 kcal / Calorie a persona: 250 kcal. Ingredienti per 2 persone: 2 orate circa 400 g l'una, eviscerate. 1 spicchio di aglio. ...
- 2 – Orata alle fragole. Calorie totali: 650 kcal / Calorie a porzione: 250 kcal. Ingredienti per 4 persone: 1 orata fresca di 400 g circa.
Quante calorie hanno le orate?
20,7 g di proteine. 3,8 g di grassi. 1 g di carboidrati. 121 Kcal.
Quanto ferro ha l'orata?
Pesce al Sale
| Composizione chimica e valore energetico degli alimenti per 100g di parte edibile | Orata, surgelata |
|---|---|
| Ferro | 0,4mg |
| Calcio | 12,0mg |
| Fosforo | 125,0mg |
| Tiamina | 0,04mg |
Quale il pesce orata?
L'orata (Sparus aurata Linnaeus, 1758) è un pesce osseo di mare e di acque salmastre, appartenente alla famiglia Sparidae. Il nome deriva dalla caratteristica striscia di color oro che il pesce mostra fra gli occhi....Sparus aurata.
| Orata | |
|---|---|
| Genere | Sparus |
| Specie | S. aurata |
| Nomenclatura binomiale | |
| Sparus aurata Linnaeus, 1758 |
Quante calorie ha 150 g di orata?
158 calorie Ci sono 158 calorie in Orata (150 g).
Quale pesce scegliere per la dieta?
A tavola portare il cefalo, il merluzzo, l'orata, la spigola, le alici, la sogliola, il dentice e la trota, cotti al vapore oppure grigliati. Ottimi pure i calamari, il polpo, le triglie, le seppioline e il palombo, da preparare al forno con un contorno croccante e insaporito da erbette aromatiche.
Quante calorie in 500 g di orata?
525 calorie Ci sono 525 calorie in Orata (500 g).
Quante calorie ha 100g di orata?
81 Kilocalorie L'orata è un pesce dalle carni magre e saporite. Il suo apporto calorico è pari a 81 Kilocalorie su 100 grammi con una percentuale di grassi totali pari a circa il 2%.
Quanto colesterolo ha l'orata?
I valori nutrizionali dell'orata sono significativi. Ha un notevole apporto di acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi (tra i quali i preziosi omega 3) mentre il quantitativo di colesterolo è limitato a meno di 65 mg ogni 100 grammi di prodotto.
Quante proteine ha il merluzzo?
17,81 g di proteine 100 g di merluzzo crudo apportano circa 82 Calorie e: 17,81 g di proteine. 0,67 g di lipidi, fra cui 0,131 g di grassi saturi, 0,094 g di grassi monoinsaturi, 0,231 g di grassi polinsaturi (fra cui 195 mg di omega 3) 43 mg di colesterolo.
