A cosa serve il test del lattato?

A cosa serve il test del lattato?

Il test del lattato è uno dei metodi più affidabili e precisi per individuare la velocità di soglia e per calcolare le velocità del fondo medio e lungo. La sua ripetizione nel corso della stagione può essere utile per verificare l'andamento della forma e per correggere i ritmi di lavoro.

Come si misura l'acido lattico?

Il test dell'acido lattico è solitamente eseguito su un campione di sangue prelevato da una vena del braccio, ma può essere anche di provenienza arteriosa (emogas). Il test dell'acido lattico viene eseguito per: Verificare la presenza di acidosi lattica. Verificare se il giusto apporto di ossigeno raggiunge i tessuti.

Quando fare il test Conconi?

Protocollo del test di Conconi Il protocollo prevede, dopo un normale riscaldamento, l'esecuzione di una serie di tornate della durata di 200m a ritmo progressivamente crescente con incrementi di 0.5 km/h nel ritmo di corsa a partire da una velocità standard di 8-9 km/h.

Chi produce il lattato?

Si tratta di un composto tossico per le cellule, il cui accumulo nel torrente ematico si correla alla comparsa della cosiddetta fatica muscolare. Il lattato viene prodotto già a partire da basse intensità di esercizio; i globuli rossi, per esempio, lo formano continuamente, anche in condizioni di completo riposo.

Cosa causa l'accumulo di acido lattico?

Oltre all'attività fisica intensa, esistono altre cause di produzione e accumulo di acido lattico; alcune di esse sono: Tumore. AIDS. Assunzione di farmaci biguanidi (ANTI-iperglicemizzanti)

Che cos'è il lattato nel sangue?

Il lattato è una delle sostanze prodotte dal metabolismo cellulare, con produzione maggiore nel tessuto muscolare. In base al pH, può essere presente sotto forma di acido lattico. ... Normalmente i livelli di lattato sia nel sangue che nel liquor sono bassi.

Cosa succede se si produce troppo acido lattico?

Dal muscolo l'acido lattico passa nel sangue e quindi al fegato che è in grado di riconvertirlo in acido piruvico. Quando il livello di acido lattico circolante supera la capacità di smaltimento dell'organismo, subentra la fatica muscolare e il dolore.

Che sintomi dà l'acido lattico?

I sintomi più comuni della maggiore produzione di acido lattico sono: fatica. dolore muscolare. bruciore.

Come si fa il test di Conconi?

Nel test di Conconi devi correre consecutivamente mantenendo velocità costante ogni 1 metri e aumentando la velocità leggermente (0,5 Km/h, oppure 10″/Km) per il tratto successivo, e poi ancora, e poi ancora, fino a che non sarai al massimo dello sforzo.

A cosa serve conoscere la propria soglia anaerobica?

Conoscere la propria Soglia anaerobica significa avere a disposzione un parametro molto importante per programmare gli allenamenti. Nel caso di corsa continua a ritmo medio la velocità sarà invece compresa fra il 90% ed il 94% della FC di soglia.