Quanto durano gli effetti negativi della menopausa?
Quanto durano gli effetti negativi della menopausa?
Secondo un ampio studio americano, vampate e irritabilità potrebbero protrarsi anche per 14 anni. Più esposte le donne in cui i sintomi compaiono precocemente. Vampate, sudorazioni notturne, irritabilità sono alcuni fra i più comuni effetti collaterali della menopausa.
Cosa provoca la menopausa precoce?
In più, come spesso accade, i sintomi della menopausa precoce, come vampate di calore, calo del desiderio sessuale, sudorazione notturna e aumento della ritenzione idrica, risultano più intensi e debilitanti, facendo aumentare in noi la preoccupazione per la nostra salute.
Come gestire i disturbi della menopausa?
5 abitudini alimentari e di vita per placare gli sbalzi d'umore in menopausa
- Prenditi cura di te. Puoi attenuare gli sbalzi d'umore e l'irritabilità prendendoti cura di te stessa. ...
- Pratica un regolare esercizio fisico. ...
- Scegli un'alimentazione sana, varia ed equilibrata. ...
- Sviluppa sane abitudini di riposo. ...
- Riduci lo stress.
Come affrontare i problemi legati alla menopausa?
7 rimedi naturali per contrastare i sintomi della menopausa
- Maca e Salvia. La maca e la salvia sono entrambi tra i principali alleati per contrastare i disturbi della menopausa. ...
- Passiflora e Melissa. ...
- Il Tè verde. ...
- Uva Ursina e Cranberry. ...
- Garcinia, Opuntia e Gymnema. ...
- Una dieta equilibrata. ...
- La sana attività fisica.
Quali sono i primi sintomi della menopausa precoce?
Il principale sintomo che può indurre a sospettare una menopausa precoce è la prolungata assenza del ciclo mestruale, accompagnata o meno da altri sintomi soggettivi classici della menopausa (vampate di calore, sudorazioni, irritabilità, insonnia, cambiamenti di umore, mancanza di concentrazione, ecc), che conduce ad ...
