Cosa fare quando si è in premenopausa?
Cosa fare quando si è in premenopausa?
Stanchezza, dolori muscolari e calo di energia possono essere frequenti in questo periodo a causa della graduale carenza di estrogeni e di progesterone che sembrano essere collegati a una riduzione della massa muscolare. Condurre una regolare attività fisica aiuta ad affrontare anche stanchezza e calo di energia.
Quali integratori in premenopausa?
Il Calcio, la vitamina D, il Magnesio e la vitamina K così come lo Zinco, il Selenio e le vitamine D, E, K, C e B6 sono nutrienti da tenere particolarmente sotto controllo nella donna in menopausa.
Quali sono i sintomi della premenopausa?
- La premenopausa è il periodo della vita della donna che precede la menopausa e può avere una durata persino di dieci anni. In tale lasso di tempo, insorgono una serie di disturbi sia di natura organica che psicologica. Scopriamo di cosa si tratta, quali sono i sintomi più comuni e soprattutto come poterli gestire per vivere al meglio questo ...
Quali sono i rimedi naturali per la menopausa?
- Indichiamo per primi 2 rimedi naturali, indicati per sostenere la donna in menopausa in caso di vampate di calore e di sudorazioni notturne. #1 Soia e Trifoglio rosso Entrambi sono fonti naturali di estrogeni naturali o fitoestrogeni , molecole che hanno una struttura simile agli estrogeni umani ma che sono meno potenti di quelli di sintesi.
Quali consigli per le donne in premenopausa?
- Ecco i principali consigli per le donne in premenopausa: Eliminare il fumo, in quanto accelera il passaggio verso la menopausa e causa invecchiamento delle cellule. Ridurre il consumo di alcool, appesantisce gli organi, provoca un aumento delle vampate di calore. Fare attività fisica, anche blanda, adatta alla terza età.
Qual è la seconda fase della menopausa?
- La seconda fase o avanzata, che precede di pochi anni la menopausa vera e propria, durante la quale si ha il processo opposto. La fase follicolare si allunga, i cicli cominciano ad avere maggiore distanza tra loro (oligomenorrea) e sono sempre più anovulatori (ossia senza la produzione di un follicolo che giungerà a maturazione).
