Cosa vuol dire sarcopenia?
Cosa vuol dire sarcopenia?
La sarcopenia, ovvero la perdita di massa muscolare, rappresenta una delle prime implicazioni dell'età avanzata, con un effetto domino sulla salute generale. Da essa infatti dipendono l'indebolimento dell'intero organismo che può nei casi più gravi portare alla disabilità.
Quando inizia la sarcopenia?
30 anni Sebbene la sarcopenia sia osservata principalmente nelle persone anziane, può svilupparsi anche negli adulti più giovani. La sarcopenia inizia a comparire dai 30 anni, portando ad una perdita di massa muscolare del 3-5% entro i 50 anni e successivamente dell'1-2% ogni anno.
Come si cura la sarcopenia?
La sarcopenia, in quanto processo fisiologico, non può essere curata, è importante però rallentarne l'avanzamento (attraverso l'attività fisica ed una corretta alimentazione) così da evitare che tale condizione degeneri rapidamente in una sindrome da fragilità dell'anziano con conseguente disabilità.
Come aumentare massa muscolare negli anziani?
Attendibili studi scientifici hanno dimostrato che, in presenza di sarcopenia diagnosticata, l'assunzione di specifici supplementi nutrizionali orali, contenenti proteine del siero del latte, aminoacidi essenziali, vitamina D e calcio, contribuisce all'incremento della massa muscolare.
Perché si perde la muscolatura?
L'atrofia muscolare localizzata può essere dovuta ad una malattia del muscolo stesso (miopatie) oppure a difetti di circolazione (es. arterite). Tra le possibili cause rientrano anche la distrofia di Duchenne, la sclerosi laterale amiotrofica e le lesioni del midollo spinale.
How to prevent and improve sarcopenia?
- Working out regularly is the absolute key to preventing (and healing) sarcopenia. The sooner you implement a moderate to strenuous exercise routine into your daily life, the less likely you are to develop sarcopenia. People who lead an inactive lifestyle speed up the process of muscle degeneration due to lack of use.
How to diagnose sarcopenia?
- Body imaging. ...
- Bioimpedance analysis. ...
- Anthropometric measurements. ...
- Handgrip strength. ...
- Leg extension. ...
- Short Physical Performance Battery (SPPB) A simple test to measure the functioning of lower extremities using tasks that are similar to daily activities.
- Time up-and-go test. ...
- Walking speed test. ...
Who is at risk for sarcopenia?
- Well recognised risk factors for sarcopenia include increasing age, low levels of physical activity, inadequate nutrition, and comorbidity, such as type 2 diabetes.4 Identifying high risk groups of older people is straightforward, but making a diagnosis is more difficult.
How is sarcopenia diagnosed?
- Doctors often diagnose sarcopenia based on the symptoms an individual reports. In some cases, a doctor may recommend a dual energy X-ray absorptiometry (DXA) and a walking speed test to make a diagnosis. DXA uses low-energy X-rays to measure skeletal mass. DXA usually measures bone density and tests for osteoporosis .
