Come fare un massaggio alle mani?
Come fare un massaggio alle mani?
Fare un Massaggio alle Tue Stesse Mani. Allunga un po' le mani e le dita per scaldarle. Serra il pugno di ciascuna mano con forza e allunga le dita il più possibile; ripeti 4 o 5 volte. Successivamente, chiudile a pugno senza stringere e ruota i polsi facendo movimenti circolari, 5 volte in ciascuna direzione.
A cosa serve il massaggio alle mani?
Secondo la riflessologia trattare le dita della mano dà sollievo ai disturbi legati alla testa e al collo, mentre trattare il centro del palmo agisce sulla funzionalità di stomaco, intestino e fegato. Il dorso della mano invece riflette la gabbia toracica e l'apparato respiratorio: bronchi e polmoni.
Come fare un automassaggio?
Con delicatezza premi il palmo di una mano tra il pollice e le dita dell'altra. Poi passa alle dita e con il pollice dell'altra mano fai dei piccoli movimenti rotatori sulle giunture. Afferra ogni dito alla base e tiralo delicatamente per allungarlo verso l'alto. Con il pollice massaggia i tendini del dorso della mano.
Come si chiamano i punti della mano?
La fila prossimale comprende: scafoide, semilunare, piramidale e pisiforme. La fila distale comprende invece: trapezio, trapezoide, capitato e uncinato. Il carpo entra in articolazione diretta con l'epifisi distale del radio, osso dell'avambraccio col quale instaura l'articolazione radio-carpale.
Dove massaggiare per cervicale?
Dopo aver sciolto le spalle si passa alla zona della nuca e del collo, che è particolarmente delicata e dolente. Il massaggio consiste in un lieve impastamento dei muscoli, evitando di premere sulle vertebre. In questa zona il massaggio si fa con le dita, pizzicando leggermente con pollice e indice e medio.
Che punti toccare per il mal di testa?
Due punti chiave per favorire l'allontanamento del mal di testa sono: Zona di pelle della fronte tra pollice ed indice: premere questa zona tra le dita il più possibile, poi rilasciarla lentamente.
Come massaggiare gambe doloranti?
Il movimento di automassaggio va effettuato circa 10 volte per circa 20 secondi totali (2 secondi per sfioramento), passando poi dallo sfioramento alla frizione. Si risale l'inguine con le mani aperte, si comprime la parte della coscia e si ripete per almeno 10 volte, con movimenti di circa 4 secondi l'uno.
Come Automassaggiarsi le spalle?
Col pollice della mano destra, cercate sulla spalla sinistra quello che nella tradizione cinese viene chiamato “Pozzo della spalla”. Si trova a metà tra l'attaccatura del collo e la fine della spalla. Esercitate una pressione su questo punto e ripetete dalla parte opposta.
