Quante calorie si bruciano salendo 7 piani di scale?

Ad esempio, una persona di 63 kg brucerà 83 kcal dopo aver fatto sette rampe di scale in 5 minuti. Infatti, in questo caso si ha: Calorie = (15 x 3,5 x 63 x 5) / 200 = 83 kcal. Facendo la stessa rampa di scale in 10 minuti e mentre si porta un oggetto, si bruceranno invece 99 kcal.

Quanto calorie si bruciano salendo le scale?

Se dunque salite le scale diverse volte durante il giorno, è facile bruciare più di 100 kcal già solo attraverso questo esercizio. Più in generale, il numero di calorie che si bruciano salendo le scale dipende da quanto tempo ci vuole, dall’intensità dell’attività e dal tuo peso corporeo.

Come calcolare il numero di calorie bruciate facendo scale?

La formula per calcolare il numero di calorie bruciate facendo le scale è la seguente: Calorie = (MET x 3,5 x Peso x Durata) / 200, dove il peso è espresso in kg e la durata in minuti mentre il MET – o equivalente metabolico – è un numero che rappresenta la tua produzione energetica.

Quanto brucia una persona durante una salita di scale?

Infatti, una persona che pesa 80 kg brucia circa 20 kcal durante una salita di scale di due minuti. Stando in piedi in ascensore per 60 secondi, al contrario, brucia circa 2 kcal. Se dunque salite le scale diverse volte durante il giorno, è facile bruciare più di 100 kcal già solo attraverso questo esercizio.