Che succede se prendi troppe vitamine?
Che succede se prendi troppe vitamine?
Assumere vitamine in eccesso rispetto alla dose quotidiana raccomandata può infatti far salire sino al 20% il rischio di sviluppare cancro o malattie cardiache. I ricercatori, quindi, esortano ad assumere le vitamine necessarie tramite una sana dieta quotidiana, non affidandosi alle pillole.
Che vitamine prendere tutti i giorni?
Razioni raccomandate
| Vitamine | Lattanti | Maschi |
|---|---|---|
| B2 (mg) | 0,4 | 1,6 |
| B3/PP (mg) | 5 | 18 |
| B5 (mg) | 3-12 | 3-12 |
| B6 (mg) | 0,4 | 1,5 |
Come smaltire la vitamina K?
Se si ha necessità di limitare l'apporto di vitamina K proveniente dall'alimentazione, bisogna evitare di consumare troppe patate, piselli, pomodori; evitare lo yoghurt e il fegato degli animali, qualora lo si considerasse un alimento.
Quali sono le controindicazioni della vitamina D?
Di seguito sono riportati i 6 principali effetti collaterali di troppa vitamina D.
- 1 Livelli ematici elevati. ...
- 2 Livelli elevati di calcio nel sangue. ...
- 3 Nausea, vomito e inappetenza. ...
- 4 Mal di stomaco, costipazione, diarrea. ...
- 5 Osteoporosi. ...
- 6 Insufficienza renale.
