Cosa fare per aumentare di peso?

Come aumentare di peso in modo sano

Non mangiare cibo spazzatura.
Introduci in abbondanza nutrienti naturalmente calorici come la frutta a guscio.
Aumenta l'introito di cereali nelle loro versioni integrali.
Utilizza proteine nobili.
Aumenta la massa muscolare. Soul Camp™

Cosa prendere per non assimilare il cibo?

5 trucchi per assimilare meno calorie di grassi e zuccheri

Non fatevi mancare pre e probiotici.
Puntate sui cereali integrali.
Dolcificate con le spezie.
Abbinate le verdure alla pasta.
Via libera alla frutta secca.

Cosa fare se l'intestino non assorbe?

Che cos'è il malassorbimento La problematica è semplice da capire: chi soffre di questo problema mangia, ma il suo intestino non assorbe. In pratica, è come se non mangiasse proprio se le sostanze nutritive che ingerisce se ne vanno in… feci. Il sintomo principale del malassorbimento è sicuramente la diarrea.

Cosa prendere per assimilare il cibo?

Vitamina C e Ferro: La vitamina C consente l'assorbimento del ferro non-eme quello contenuto negli alimenti vegetali, vitamina C contenuta in alimenti vegetali come: peperoni, agrumi, verdure a foglia verde, fragole, pomodori, broccoli; mentre il ferro è maggiormente presente in vegetali come: bietole, cavoli, spinaci, ...