Come assumere il calcio integratore?
Come assumere il calcio integratore?
Uso come Integratore di Calcio La biodisponibilità di questi due sali è sovrapponibile a stomaco pieno, mentre a stomaco vuoto viene assorbito più facilmente il citrato. Gli integratori di calcio carbonato andrebbero quindi assunti in concomitanza dei pasti o a breve distanza dal loro termine.
Quali sono i benefici della vitamina D?
- Fondamentale per il corretto assorbimento del calcio e la mineralizzazione di ossa e denti, la vitamina D è anche un’alleata del sistema immunitario: una sua integrazione è raccomandata ai bambini fino a 12 mesi e, spesso, consigliata anche agli adulti.
Cosa è la vitamina D e la vitamina C?
- La vitamina D e la vitamina C contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario. La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene, alla riduzione della stanchezza, dell’affaticamento e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Quali vitamine possono contenere gli integratori alimentari?
- Gli integratori alimentari possono contenere due forme di vitamina D: la D2 (ergocalciferolo) e la D3 (colecalciferolo). «La seconda è considerata meglio assimilabile dall’organismo», spiega il dottor Luigi Torchio, medico esperto in medicina naturale a Torino.
Qual è la dose consigliata di vitamina D3?
- È un integratore di vitamina D3 in gocce oleose (con olio di semi di girasole), che ne favoriscono l’assorbimento: ognuna di esse apporta 100 UI di nutriente per un apporto giornaliero, secondo la dose consigliata, di 25 microgrammi (1000 UI).
