Come curare la tendinite zampa d'oca?

Come curare la tendinite zampa d'oca?

La fisioterapia è sicuramente la terapia primaria per la tendinite della zampa d'oca, passando dalla crioterapia, alla tecar, al laser e numerosi altri trattamenti locali. La terapia farmacologica sistemica è poco efficace essendo i tendini poco vascolari. Sono sicuramente più attivi quando si associa una borsite.

Cosa sono i tendini della zampa d'oca?

La zampa d'oca è costituita dai tendini di tre muscoli della coscia: sartorio, gracile e semitendinoso. Questi tre muscoli partecipano nei movimenti di flessione e rotazione interna del ginocchio, oltre a stabilizzare l'articolazione.

Come allungare il muscolo sartorio?

Anche lo stretching può rinforzare il sartorio. Per eseguirlo in una forma corretta, la gamba deve essere portata nella posizione opposta. Si consiglia quindi di sdraiarsi su un fianco su una superficie piana, estendere la parte superiore della gamba e rotare le anche verso l'interno.

Come si cura la borsite della zampa d'oca al ginocchio?

1. Riposo. E' la migliore terapia per tutte le tendiniti.
2. Ghiaccio. Applica più volte durante la giornata il ghiaccio sulla parte, 10-15 minuti.
3. Tutore. Può essere utile un tutore di ginocchio in estensione che mantiene a riposo l'articolazione.
4. Antiinfiammatorio locale.

Come rilassare il muscolo sartorio?

Il consiglio è quello di sdraiarsi su un fianco, su una superficie piana, e di estendere la parte superiore della gamba, ruotando le anche verso l'interno. Una curiosità: sapete perché il sartorio si chiama così.

Come allungare muscolo sartorio?

Anche lo stretching può rinforzare il sartorio. Per eseguirlo in una forma corretta, la gamba deve essere portata nella posizione opposta. Si consiglia quindi di sdraiarsi su un fianco su una superficie piana, estendere la parte superiore della gamba e rotare le anche verso l'interno.

Come individuare il muscolo sartorio?

Il sartorio è un muscolo superficiale situato nella regione anteriore della coscia. Origina dalla spina iliaca anteriore superiore e le sue fibre si dirigono obliquamente verso il basso fino a raggiungere la tuberosità tibiale.

Come si cura la zampa d’oca?

• La cura è sempre conservativa! Innanzitutto, in caso di sovraccarico, si deve stare a riposo. La fisioterapia è sicuramente la terapia primaria per la tendinite della zampa d’oca, passando dalla crioterapia, alla tecar, al laser e numerosi altri trattamenti locali.

Qual è la terapia primaria per la zampa d’oca?

• La fisioterapia è sicuramente la terapia primaria per la tendinite della zampa d’oca, passando dalla crioterapia, alla tecar, al laser e numerosi altri trattamenti locali. La terapia farmacologica sistemica è poco efficace essendo i tendini poco vascolari. Sono sicuramente più attivi quando si associa una borsite.

Cosa provoca la tendinite della zampa d’oca?

• La tendinite della zampa d’oca provoca con frequenza dolore notturno, più caratteristico della semplice dolorabilità locale.